Данный комплекс упражнений состоит из простейших поз йоги для начинающих и поможет избавиться от болей в области поясницы и шеи, улучшить сон и восстановление во время сна, а также справиться с проблемами давления. В комплекс входят упражнения на расслабление, наклон вперед, поза ребенка и поза богини. Рекомендуется выполнять упражнения 1 раз в 2 дня.